Opplev yoga
Fysisk trening
Uttøying
Pusteteknikker
Lærer på kursene heter Ellen Byrding og er utdannet yogalærer over 3,5 år ved Yogalærerskolen i Norge. Hun er også utdannet innen yoga for gravide, og yoga for barn og ungdom.
På kurset vil du møte yoga fra den klassiske tradisjonen, en kombinasjon av fysisk trening og uttøying, pusteteknikker, energiøvelser, avspenning, konsentrasjon og meditasjon.
Yogaen på kurset er ikke knyttet til spesielle livssyn og kan praktiseres av de aller fleste. Man behøver heller ikke være spesielt myk for å delta.
Ha på tøy du kan bevege deg i. Vi gjør yoga barbeint så sko er ikke nødvendig. Det er yogamatter på stedet.
Det er best å unngå større måltider rett før en yogaklasse. Mobiltelefon skrus av under klassen.
Det er viktig at kursdeltakerne tar hensyn til skader, smerter og egne begrensinger under kursforløpet.
Opplev yoga
Energiøvelser
Konsentrasjon
Avspenning
Meditasjon